¿Quieres dormir mejor? Aumentar el volumen de proteínas, sugiere un estudio en animales

Las dietas ricas en proteínas ayudan a los ratones y las moscas a dormir mejor, informa New Scientist. En un nuevo estudio, los investigadores colocaron moscas de la fruta encima de un altavoz que vibraría a diferentes intervalos durante la noche. La mitad de las moscas con una dieta rica en proteínas se despertaron con el parlante vibratorio en comparación con las que tenían una dieta normal. Un hallazgo similar fue válido para los ratones. En las moscas, la proteína añadida impulsó las moléculas en el intestino que promueven un sueño más profundo. La dieta no afectó la reacción de los animales cuando se utilizó calor en lugar de vibraciones. Los hallazgos sugieren que los sistemas que controlan el sueño van mucho más allá de los nervios y el cerebro, informa el equipo esta semana en Cell, y el intestino podría desempeñar un papel especial en la regulación del sueño. Aunque es posible que este estudio no se aplique directamente a los humanos, es consistente con las observaciones anteriores de que una dieta alta en proteínas condujo a un sueño más profundo en las personas. El estudio se suma a un creciente cuerpo de investigación que muestra que las proteínas son esenciales para dormir porque sacian a los animales más que cantidades similares de otros nutrientes.